正確的咀嚼方式是交替使用兩側的牙齒。如果經常使用單側牙齒咀嚼，那麼不要使用一側缺乏生理刺激，容易出現組織雇傭萎縮，而且經常咀嚼一側負荷過重，容易引起牙髓炎，並造成面部畸形，影響顏值。雞蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，富含蛋白質、礦物質、維生素等。由於蛋白質攝入不足，人體容易發生齲齒。
此外，進食時要注意保護牙齒，如避免吃太多酸辣食物，防止牙釉侵蝕損傷。每天早上起床和睡覺時，保持上下牙齒之間的相互輕敲。一開始敲打十幾次，之後每次敲打的次數和強度都會增加到50次左右。該方法能增強牙周組織纖維結構的韌性，促進牙齦和面部血液循環，保持牙齒堅固。輕敲牙齒後吞咽唾液對你的健康也有好處。
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如果我們不養成每天多次刷牙的習慣，碎片會慢慢侵蝕我們的牙齒，最終會產生不良影響。此外，我們的一些壞習慣，如吸煙或大量喝酸飲料，會對我們造成很大的傷害。這些問題如果不及時解決，就很難保證牙齒的健康。如果我們想要真正擺脫所有對牙齒的負面影響，那麼我們必須采取正確的方式來做下面的事情。
首先，我們應該確保我們的嘴是幹淨的。不管你有多忙，你都要考慮到這一點。每天刷牙一次是不夠的。因為我們一天至少吃三頓飯，每次有食物殘渣都要漱口，晚上和早上都要刷牙，因為這段時間牙齒上會有很多殘留物，特別是晚上睡覺前。如果我們不及時刷牙，白天積累的所有殘留物都會留在牙齒上過夜，它們會慢慢對我們的牙齒產生負面影響。它會在很長一段時間內造成很大的危害，所以我們應該經常保持口腔清潔，這樣我們才能有好的牙齒。
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